評判口コミ日記【起きる時間を固定しよう】

こんにちは、ユーリです。

北海道も段々と暖かくなってきましたね、釧路はまだ若干寒いです（笑）。

さて、今回のテーマは「起きる時間を固定しよう」です。寝る時間は固定しないの？と思ったそこのあなた。

人間の脳は朝の日光などによる光が網膜へと届けられると約16時間後に眠くなる仕組みになっているそうです。

つまり朝何時に起きたかによって夜眠くなる時間が決まるので起きる時間を固定しよう！ということになります。

起きる時間一定になることで、その時間になると自然と目が覚めます（多少の誤差あり）。

逆に起きる時間がバラバラだと寝る時間もバラバラになり睡眠のバランスが崩れ、起きたい時間に自分で起きることことができず、結果スマホのアラームを使うことになります。

スマホのアラームほど腹立たしいものはありません。大好きな曲をアラーム音に設定していも、3日目くらいで大嫌いになる悪魔のアプリです。

強制的に起こされることで気分も優れず、朝から良いパフォーマンスを発揮することが出来ません。

人間は午前中が一番仕事ができると言われていますので、そのための気持ちのいい起床を心がけましょう。